Mijn knie zit op slot, wat nu?

Hoe kunnen deze knieklachten voorkomen worden? · Warming-up · Goede trainingsopbouw · Spierversterkende oefeningen · Goede techniek · Sportschoenen

Ga op uw rug liggen met gestrekte benen · Trek uw tenen naar u toe en duw de knie in de grond · Span uw bovenbeen 3 seconden aan Doe de oefening 15 keer · Doe

knieen op slot In deze folder staan oefeningen voor uw knie Voor een goed herstel is Begeleiding door een fysiotherapeut kan dan verstandig zijn Tot slot Heeft

knie op slot artrose Als na het oefenen de knie dik wordt of veel pijn gaat doen dient u de Heeft u tot slot nog vragen, stel deze dan gerust Wij beantwoorden deze graag